محصولات مرتبط
مدت زمان
25 دقیقه
شامل
5 دقیقه گرم کردن بدن + 20 دقیقه ورزش کل بدن
هدف
کالری سوزی + تقویت عضلات
گروه هدف
افرادی که وقت کمی در روز برای ورزش دارند
تجهیزات لازم
بدون تجهیزات
توجه
این دوره برای افراد سالم مناسب است و در صورتی که کمردرد یا زانو درد و ... دارید این دوره برای شما مناسب نیست.
دیدگاه خود را بنویسید